{"id":235146,"date":"2022-04-20T09:08:59","date_gmt":"2022-04-20T07:08:59","guid":{"rendered":"https:\/\/puregym.swiss\/?p=235146"},"modified":"2025-01-20T17:36:32","modified_gmt":"2025-01-20T16:36:32","slug":"chicken-fajita-burrito-bowl-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/chicken-fajita-burrito-bowl-rezept","title":{"rendered":"Chicken Fajita Burrito Bowl Rezept"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">Les bowls sont faciles \u00e0 pr\u00e9parer, peuvent \u00eatre adapt\u00e9s individuellement et sont remplis d&rsquo;ingr\u00e9dients frais et nutritifs qui vous permettent de vous sentir aussi bien qu&rsquo;ils sont d\u00e9licieux.<\/p>\n<p class=\"p1\">Les burrito bowls sont actuellement tr\u00e8s tendance, et la raison en est facile \u00e0 comprendre. Ils sont faciles \u00e0 pr\u00e9parer, peuvent \u00eatre adapt\u00e9s individuellement et sont remplis d&rsquo;ingr\u00e9dients frais et nutritifs.<\/p>\n<p class=\"p1\">Le principe est simple. Remplissez votre bol d&rsquo;un ingr\u00e9dient c\u00e9r\u00e9alier comme du riz ou du quinoa, d&rsquo;un ingr\u00e9dient prot\u00e9in\u00e9 comme du poulet, du tofu ou du steak, puis ajoutez des haricots et des l\u00e9gumes. Ajoutez tous les extras dont vous avez envie, comme du pico, de l&rsquo;avocat cr\u00e9meux ou du citron vert p\u00e9tillant, et voil\u00e0 &#8211; un repas qui satisfait toutes les envies de burrito, sans la tortilla. Les burritos bowls contiennent g\u00e9n\u00e9ralement plus de l\u00e9gumes et dans l&rsquo;ensemble plus de contenu qu&rsquo;un burrito normal, ce qui signifie qu&rsquo;ils sont plus nourrissants et qu&rsquo;ils tiennent plus longtemps en bouche.<\/p>\n<p class=\"p1\">Vous pouvez composer votre recette de burrito bowl comme vous le souhaitez ou essayer notre recette de burrito bowl fajita au poulet. Nous l&rsquo;avons pr\u00e9par\u00e9e avec du poulet r\u00f4ti et \u00e9pic\u00e9, du riz au citron vert, de l&rsquo;avocat cr\u00e9meux, des haricots noirs et des l\u00e9gumes.<\/p>\n<p class=\"p1\">Avec seulement 433 kcal par portion, 45 g de prot\u00e9ines et seulement 2 g d&rsquo;acides gras satur\u00e9s, c&rsquo;est le repas parfait pour ceux qui comptent les calories ou qui veulent couvrir leurs besoins en prot\u00e9ines. Les burrito bowls se conservent \u00e9galement tr\u00e8s bien au r\u00e9frig\u00e9rateur. Ainsi, si vous souhaitez pr\u00e9parer un repas, doublez simplement la quantit\u00e9 d&rsquo;ingr\u00e9dients pour chaque portion.<\/p>\n<p class=\"p1\">Nous avons opt\u00e9 pour une recette classique, mais n&rsquo;oubliez pas que vous pouvez ajouter des ingr\u00e9dients ou des l\u00e9gumes suppl\u00e9mentaires que vous avez dans votre r\u00e9frig\u00e9rateur afin d&rsquo;\u00e9viter les d\u00e9chets alimentaires.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Portions\u00a0:<\/strong>\u00a01<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Temps de pr\u00e9paration\u00a0:\u00a0<\/strong>15 minutes<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Temps de cuisson\u00a0:<\/strong>\u00a025 minutes<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/h3>\n<h4 class=\"p1\">Poulet\u00a0:<\/h4>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">120\u00a0g blanc de poulet<\/li>\n<li class=\"p1\">9\u00a0g \u00e9pice \u00e0 fajitas<\/li>\n<li class=\"p1\">Spray d&rsquo;huile hypocalorique<\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"p1\">Riz\u00a0:<\/h4>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">30\u00a0g riz blanc \u00e0 grains longs<\/li>\n<li class=\"p1\">60\u00a0ml bouillon de poulet<\/li>\n<li class=\"p1\">1 \u00e0 caf\u00e9 ail \u00e9cras\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bc Limette, extrait de jus<\/li>\n<li class=\"p1\">1 \u00e0 caf\u00e9 coriandre, finement hach\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"p1\">Bol de fajitas :<\/h4>\n<ol style=\"line-height: 2;\">\n<li>25 g laitue, coup\u00e9e<\/li>\n<li>30\u00a0g haricots noirs, lav\u00e9s et \u00e9goutt\u00e9s<\/li>\n<li>30 g ma\u00efs doux, \u00e9goutt\u00e9<\/li>\n<li>15 g oignon rouge, coup\u00e9 en rondelles<\/li>\n<li>\u00bc avocado, coup\u00e9 en tranches<\/li>\n<li>1 \u00e0 soupe de salsa fraiche<\/li>\n<li>Limette fra\u00eeche et flocons de chili pour servir<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"p1\">Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ol style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">Dans un plat ou un bol peu profond, badigeonner les poitrines de poulet de quelques vaporisations d&rsquo;huile hypocalorique en spray et d&rsquo;\u00e9pices pour fajitas.<\/li>\n<li class=\"p1\">Vaporiser une po\u00eale \u00e0 frire d&rsquo;huile hypocalorique en spray, saisir le poulet des deux c\u00f4t\u00e9s et le faire cuire \u00e0 feu moyen-vif pendant environ 8 minutes de chaque c\u00f4t\u00e9. Le poulet doit \u00eatre bien cuit, mais aussi juteux.<\/li>\n<li class=\"p1\">Apr\u00e8s la cuisson, laisser reposer le poulet sur une assiette chaude et le recouvrir d&rsquo;un film plastique<\/li>\n<li class=\"p1\">Pendant que le poulet repose, faire cuire le riz\u00a0: Verser le riz, le bouillon et l&rsquo;ail dans une casserole \u00e0 feu vif. Bien m\u00e9langer et porter \u00e0 \u00e9bullition. R\u00e9duire ensuite le feu et couvrir avec un couvercle jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le riz soit bien cuit.<\/li>\n<li class=\"p1\">A\u00e9rer le riz avec une fourchette et le m\u00e9langer avec le jus de limette et la coriandre. Le mettre dans le bol.<\/li>\n<li class=\"p1\">Couper maintenant le poulet en lani\u00e8res et placer la salade, les haricots, le ma\u00efs et les oignons sur le riz.<\/li>\n<li class=\"p1\">R\u00e9partir des tranches d&rsquo;avocat, un filet de jus de limette et des flocons de piment.<\/li>\n<\/ol>\n<p>____<\/p>\n<p>PureGym vous souhaite beaucoup de plaisir lors de l&rsquo;essai et un bon app\u00e9tit\u00a0!<\/p>\n<p>____<\/p>\n<p>Vous trouverez d&rsquo;autres recettes dans la rubrique <a href=\"\/fr\/blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les bowls sont faciles \u00e0 pr\u00e9parer, peuvent \u00eatre adapt\u00e9s individuellement et sont remplis d&rsquo;ingr\u00e9dients frais et nutritifs qui vous permettent de vous sentir aussi bien qu&rsquo;ils sont d\u00e9licieux.<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":227255,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9670],"tags":[],"class_list":["post-235146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":384187,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235146\/revisions\/384187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/227255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}