{"id":240898,"date":"2022-05-30T19:01:19","date_gmt":"2022-05-30T17:01:19","guid":{"rendered":"https:\/\/puregym.swiss\/?p=240898"},"modified":"2025-01-20T17:10:59","modified_gmt":"2025-01-20T16:10:59","slug":"breakfast-tacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/breakfast-tacos","title":{"rendered":"Breakfast Tacos"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dites adieu aux petits d\u00e9jeuners ennuyeux avec nos d\u00e9licieux tacos. Nous avons garni les mini tortillas d\u2019\u0153ufs brouill\u00e9s, d\u2019avocat onctueux, de pur\u00e9e de haricots et de sauce tomate fra\u00eeche pour cr\u00e9er un incontournable du petit d\u00e9jeuner, qui peut \u00e9galement servir de d\u00e9jeuner gr\u00e2ce aux 18\u00a0g de prot\u00e9ines par portion. Avec l\u2019avocat et les haricots, chaque portion contient par ailleurs 4\u00a0g de fibres, que vous pouvez bien entendu augmenter \u00e0 volont\u00e9!<\/p>\n<p>Ce petit d\u00e9jeuner \u00e9tant pr\u00eat en 15\u00a0minutes seulement, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre le week-end pour s\u2019en r\u00e9galer.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingr\u00e9dients (pour 2 personnes)<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">4 mini tortillas<\/li>\n<li class=\"p1\">4 \u0153ufs battus<\/li>\n<li class=\"p1\">2 oignons nouveaux coup\u00e9s en rondelles<\/li>\n<li class=\"p1\">30\u00a0g de cheddar all\u00e9g\u00e9 r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">2 CS de haricots frits<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bc d\u2019avocat coup\u00e9 en d\u00e9s<\/li>\n<li class=\"p1\">1 citron vert<\/li>\n<li class=\"p1\">1 CS de salsa fraiche<\/li>\n<li class=\"p1\">Coriandre fra\u00eeche hach\u00e9e<\/li>\n<li class=\"p1\">Sel et poivre<\/li>\n<li class=\"p1\">Spray d\u2019huile hypocalorique<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration:<\/h3>\n<ol style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">Vaporiser une po\u00eale avec un spray d\u2019huile hypocalorique et chauffer \u00e0 feu moyen.<\/li>\n<li class=\"p1\">Faire l\u00e9g\u00e8rement revenir le blanc de l\u2019oignon nouveau et les haricots en pur\u00e9e.<\/li>\n<li class=\"p1\">Ajouter ensuite les \u0153ufs battus et m\u00e9langer \u00e0 feu doux ou moyen jusqu\u2019\u00e0 obtention de la bonne consistance, assaisonner \u00e0 volont\u00e9.<\/li>\n<li class=\"p1\">Pour le dressage: verser un peu de salsa sur chaque tortilla et r\u00e9partir les \u0153ufs brouill\u00e9s. Pour finir, parsemer de fromage, de morceaux d\u2019avocat, de la partie verte des oignons nouveaux et de coriandre. Arroser d\u2019un peu de jus de citron vert et servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p>____<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique <a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">NEWS<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dites adieu aux petits d\u00e9jeuners ennuyeux avec nos d\u00e9licieux tacos \u00e0 base d\u2019\u0153ufs brouill\u00e9s, d\u2019avocat onctueux, de pur\u00e9e de haricots et de sauce tomate fra\u00eeche.<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":232643,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9670],"tags":[],"class_list":["post-240898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240898"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":384167,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240898\/revisions\/384167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}