Et si nous vous disions que vous avez droit \u00e0 10 minutes de d\u00e9tente suppl\u00e9mentaires tout en ayant le temps de prendre un petit-d\u00e9jeuner sain\u00a0?<\/p>\n
Certaines matin\u00e9es sont faites pour la sieste. Et si nous vous disions que vous avez droit \u00e0 10 minutes de d\u00e9tente suppl\u00e9mentaires tout en ayant le temps de prendre un petit-d\u00e9jeuner sain\u00a0? Essayez les Overnight Oats au beurre de cacahu\u00e8tes et \u00e0 la gel\u00e9e pour un d\u00e9but de journ\u00e9e sain et nourrissant avec seulement 364 kcal et 26 g de prot\u00e9ines. Les Overnight Oats sont parfaits lorsque le temps manque le matin, c’est la m\u00e9thode parfaite pour obtenir des flocons d’avoine plus \u00e9pais et plus cr\u00e9meux. Et le meilleur de tout\u00a0: Ils ne co\u00fbtent que 1,11 CHF par portion et sont donc parfaits pour les petits budgets\u00a0!<\/p>\n
Mettre le lait d’amande, la poudre de prot\u00e9ines, le yaourt grec, les graines de chia et le sirop d’\u00e9rable dans un bol et bien m\u00e9langer jusqu’\u00e0 obtenir une masse homog\u00e8ne. Mettre 30 g de flocons d’avoine dans 3 verres ou bo\u00eetes Tupperware, puis les remplir doucement et uniform\u00e9ment avec le m\u00e9lange de lait. Mettre au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant la nuit jusqu’\u00e0 ce que le m\u00e9lange se solidifie. Le matin, garnir de confiture, de beurre de cacahu\u00e8tes et de fraises fra\u00eeches. Bien ferm\u00e9, le m\u00e9lange se conserve jusqu’\u00e0 4 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur – le petit d\u00e9jeuner le plus simple \u00e0 emporter\u00a0!
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PureGym vous souhaite beaucoup de plaisir lors de l’essai et un bon app\u00e9tit\u00a0!<\/p>\n
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