{"id":283171,"date":"2022-12-21T13:00:47","date_gmt":"2022-12-21T12:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/puregym.swiss\/?p=283171"},"modified":"2025-01-20T15:51:46","modified_gmt":"2025-01-20T14:51:46","slug":"turkey-singapore-style-noodles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/turkey-singapore-style-noodles","title":{"rendered":"TURKEY SINGAPORE STYLE NOODLES"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">Repas incontournable, simple et rapide \u00e0 pr\u00e9parer, ces d\u00e9licieuses nouilles Singapour \u00e0 la dinde devraient trouver leur place dans votre planification des repas de la semaine.<\/p>\n<p class=\"p1\">Contrairement \u00e0 ce que sugg\u00e8re leur nom, les nouilles Singapour proviennent des restaurants cantonnais de Hong Kong et ont gagn\u00e9 en popularit\u00e9 dans les pays occidentaux o\u00f9 ce plat est propos\u00e9 dans de nombreux restaurants et la restauration \u00e0 emporter.<\/p>\n<p class=\"p1\">Nous avons fait sauter de la dinde maigre hach\u00e9e et des gambas avec des nouilles, des l\u00e9gumes, des herbes aromatiques et des \u00e9pices pour obtenir un plat aigre-doux \u00e0 la saveur authentique qui repr\u00e9sente une alternative plus saine aux versions \u00e0 emporter. Gr\u00e2ce \u00e0 son volume important, \u00e0 sa teneur \u00e9lev\u00e9e en prot\u00e9ines, mais faible en graisse, ce plat saura satisfaire vos envies tout en vous rassasiant.<\/p>\n<p class=\"p1\">Les po\u00eal\u00e9es sont parfaites pour faire le plein de l\u00e9gumes, ce qui non seulement augmente les b\u00e9n\u00e9fices nutritionnels du plat, mais qui augmente \u00e9galement le volume sans ajouter beaucoup de calories. Parfait donc pour vous rassasier pendant longtemps quand vous souhaitez faire des choix alimentaires plus sains. Avec moins de 400 calories et seulement 4g de lipides par portion, ce plat est une option int\u00e9ressante pour maintenir un d\u00e9ficit calorique!<\/p>\n<p class=\"p1\">Avec ses deux sources de prot\u00e9ines, nos nouilles Singapour \u00e0 la dinde contiennent 36\u00a0g de prot\u00e9ines par portion, ce qui augmentera \u00e9galement votre sensation de sati\u00e9t\u00e9. Manger suffisamment de prot\u00e9ines aide le corps \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer et \u00e0 d\u00e9velopper de la masse musculaire. Voil\u00e0 pourquoi ce plat est parfait si vous souhaitez profiter pleinement des gains obtenus en salle.<\/p>\n<p class=\"p1\">Nos nouilles Singapour \u00e0 la dinde vous aideront \u00e0 tirer un maximum de gains et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer. Comptant pas moins de 36\u00a0g de prot\u00e9ines par portion, elles sont id\u00e9ales \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019avance ou comme repas apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport!<\/p>\n<p class=\"p1\">Cette recette de nouilles est g\u00e9n\u00e9reuse en ingr\u00e9dients et en saveur, mais co\u00fbte moins de 5,62\u00a0CHF pour 4 personnes et revient \u00e0 seulement 1,40\u00a0CHF par portion. Pour couronner le tout, elle se r\u00e9alise en 25\u00a0minutes seulement du d\u00e9but \u00e0 la fin!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Nombre de portions: 4<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de pr\u00e9paration: 10 Min.<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de cuisson: 15 Min.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">Huile all\u00e9g\u00e9e en spray\/li&gt;<\/li>\n<li class=\"p1\">250g de dinde hach\u00e9e maigre<\/li>\n<li class=\"p1\">250g de nouilles de riz<\/li>\n<li class=\"p1\">1 oignon en lamelles<\/li>\n<li class=\"p1\">2 gousses d\u2019ail \u00e9cras\u00e9es<\/li>\n<li class=\"p1\">2,5cm de gingembre frais r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">1 piment rouge \u00e9p\u00e9pin\u00e9 et finement \u00e9minc\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">1 poivron rouge en lamelles<\/li>\n<li class=\"p1\">2 cc de curry fort en poudre<\/li>\n<li class=\"p1\">1 cc de curcuma<\/li>\n<li class=\"p1\">100g de pousses de soja<\/li>\n<li class=\"p1\">4 cs de sauce soja<\/li>\n<li class=\"p1\">4 oignons nouveaux finement \u00e9minc\u00e9s (s\u00e9parez la partie verte de la partie blanche)<\/li>\n<li class=\"p1\">160g de gambas crues<\/li>\n<li class=\"p1\">2 \u0153ufs<\/li>\n<li class=\"p1\">Coriandre fra\u00eeche<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>MODE DE PR\u00c9PARATION:<\/h3>\n<ol>\n<li>Faites chauffer un wok ou une grande po\u00eale avec de l\u2019huile all\u00e9g\u00e9e en spray.<\/li>\n<li>Faites revenir la dinde hach\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle soit bien cuite, puis retirez-la de la po\u00eale.<\/li>\n<li>Ensuite, cuisez les nouilles de riz comme indiqu\u00e9 sur le paquet, \u00e9gouttez-les et mettez-les de c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<li>Ajoutez maintenant les oignons et l\u2019ail et faites-les revenir pendant 2\u00a0minutes.<\/li>\n<li>Ajoutez ensuite le gingembre, le piment et le poivron rouge, puis faites cuire encore 2\u00a0minutes.<\/li>\n<li>Saupoudrez maintenant de curry en poudre et de curcuma, m\u00e9langez bien pendant que vous laissez revenir les \u00e9pices.<\/li>\n<li>Ajoutez les pousses de soja, la partie blanche des oignons nouveaux, la sauce soja et les gambas et faites sauter le tout jusqu\u2019\u00e0 ce que les gambas soient bien cuites.<\/li>\n<li>Ensuite, poussez les gambas sur le c\u00f4t\u00e9 de la po\u00eale et cassez deux \u0153ufs dans le wok et faites-les brouiller jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient cuits.<\/li>\n<li>Remettez la dinde cuite dans la po\u00eale ainsi que les nouilles et faites sauter jusqu\u2019\u00e0 ce que tout soit bien m\u00e9lang\u00e9 et bien chaud.<\/li>\n<li>Servez vos nouilles Singapour garnies de coriandre fra\u00eeche et du vert des oignons nouveaux.<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>____<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique\u00a0<a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Repas incontournable, simple et rapide \u00e0 pr\u00e9parer, ces d\u00e9licieuses nouilles Singapour \u00e0 la dinde devraient trouver leur place dans votre planification des repas de la semaine.<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":280870,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9670],"tags":[],"class_list":["post-283171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283171"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":384117,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283171\/revisions\/384117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/280870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}