{"id":288383,"date":"2022-12-27T08:00:12","date_gmt":"2022-12-27T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/puregym.swiss\/?p=288383"},"modified":"2025-01-20T15:20:39","modified_gmt":"2025-01-20T14:20:39","slug":"protein-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/protein-smoothie","title":{"rendered":"Recette de Smoothie Vert Prot\u00e9in\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">\u00c0 la recherche d\u2019un d\u00e9jeuner hyperprot\u00e9in\u00e9 ou d\u2019un snack riche en prot\u00e9ines apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport\u00a0? Notre recette de smoothie vert prot\u00e9in\u00e9 vous permettra de commencer la journ\u00e9e du bon pied avec 27\u00a0g de prot\u00e9ines, plein de fibres, de vitamines et de min\u00e9raux. Il est \u00e9galement facile et rapide \u00e0 pr\u00e9parer, bon march\u00e9 et il peut \u00eatre v\u00e9ganis\u00e9 en utilisant de la prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale en poudre.<\/p>\n<p class=\"p1\">Ce smoothie \u00e0 base de banane, d\u2019avocat, d\u2019\u00e9pinards, de graines de lin et de prot\u00e9ine en poudre saveur vanille est une boisson d\u00e9licieuse contenant 2 de vos portions quotidiennes de fruits et l\u00e9gumes! Parfait m\u00eame pour les bouches les plus fines qui souhaitent consommer davantage de l\u00e9gumes verts.<\/p>\n<p class=\"p1\">L\u2019avocat pourrait surprendre dans un smoothie, mais il permet de cr\u00e9er sa texture cr\u00e9meuse tout en offrant au smoothie de bonnes graisses. Les \u00e9pinards non seulement offrent au smoothie sa couleur verte, mais ils apportent une dose de fer sans affecter le go\u00fbt!<br \/>\nIl vous faut encore des arguments pour vous convaincre? Pr\u00eat en quelques minutes seulement, notre smoothie vert prot\u00e9in\u00e9 est sans chichi et ne co\u00fbte que 1.33\u00a0CHF par portion. Il suffit de placer tous les ingr\u00e9dients dans le blender et de servir bien frais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Nombre de portions:\u00a04<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de pr\u00e9paration:\u00a05 minutes<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de cuisson:\u00a00 minutes<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">500ml de lait d\u2019amande non sucr\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">2 bananes congel\u00e9es<\/li>\n<li class=\"p1\">1 avocat<\/li>\n<li class=\"p1\">200g d\u2019\u00e9pinards<\/li>\n<li class=\"p1\">60g de graines de lin<\/li>\n<li class=\"p1\">100g de prot\u00e9ine en poudre saveur vanille<\/li>\n<li class=\"p1\">150ml d\u2019eau froide<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Mode de pr\u00e9paration:<\/h3>\n<ol>\n<li>mettre tous les ingr\u00e9dients dans un mixeur et les broyer jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir une masse homog\u00e8ne.<\/li>\n<li>Servir avec de la glace et d\u00e9guster imm\u00e9diatement.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>_______<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique\u00a0<a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la recherche d\u2019un d\u00e9jeuner hyperprot\u00e9in\u00e9 ou d\u2019un snack riche en prot\u00e9ines apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport\u00a0? 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