{"id":289065,"date":"2022-12-28T09:00:41","date_gmt":"2022-12-28T08:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/puregym.swiss\/?p=289065"},"modified":"2025-01-20T15:16:38","modified_gmt":"2025-01-20T14:16:38","slug":"frozen-yoghurt-cups","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/frozen-yoghurt-cups","title":{"rendered":"Recette de coupes fruit\u00e8es de yaourt glac\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">\u00c0 la recherche de snacks sains qui sont \u00e0 la fois d\u00e9licieux, faciles \u00e0 pr\u00e9parer et petit budget? Ou peut-\u00eatre d\u2019un d\u00e9jeuner qui \u00e9moustillera vos papilles? Avec seulement 5 ingr\u00e9dients, nos coupes fruit\u00e9es de yaourt glac\u00e9 seront parfaites quelle que soit l\u2019occasion!<\/p>\n<p class=\"p1\">Nous avons combin\u00e9 des flocons d\u2019avoine avec du miel, du beurre de cacahu\u00e8te, des fruits rouges et du yaourt grec pour cr\u00e9er une coupe cr\u00e9meuse et rafra\u00eechissante au yaourt. Chaque portion ne contient que 200 calories, mais pour cela une bonne dose de prot\u00e9ines gr\u00e2ce au yaourt grec et de glucides \u00e0 lib\u00e9ration lente et de fibres gr\u00e2ce aux flocons d\u2019avoine et aux fruits rouges, ce qui vous permettra de tenir jusqu\u2019\u00e0 votre prochain repas.<\/p>\n<p class=\"p1\">Le fait d\u2019utiliser des fruits surgel\u00e9s peut r\u00e9ellement augmenter leur teneur en vitamines \u00e9tant donn\u00e9 que la cong\u00e9lation emp\u00eache les vitamines et min\u00e9raux de se d\u00e9grader. Aussi, les fruits surgel\u00e9s sont souvent plus \u00e9conomiques! Nous avons choisi des myrtilles et des framboises, mais n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les m\u00e9langer.<\/p>\n<p class=\"p1\">Ces coupes fruit\u00e9es de yaourt glac\u00e9 sont simples \u00e0 pr\u00e9parer, mais pr\u00e9voyez suffisamment de temps pour que le m\u00e9lange puisse congeler! Quand vous souhaitez en d\u00e9guster une, sortez-la pr\u00e8s de 15 minutes auparavant pour qu\u2019elle puisse un peu ramollir.<\/p>\n<p class=\"p1\">Nombre de portions:\u00a06<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de pr\u00e9paration:\u00a030 minutes<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de cuisson:\u00a01 &#8211; 2 heures<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingr\u00e9dients<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">2 cs de miel<\/li>\n<li class=\"p1\">2 cs de beurre de cacahu\u00e8te<\/li>\n<li class=\"p1\">150g de flocons d\u2019avoine<\/li>\n<li class=\"p1\">140g de myrtilles \/ framboises surgel\u00e9es<\/li>\n<li class=\"p1\">360g de yaourt grec sans mati\u00e8re grasse<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3>Mode de pr\u00e9paration:<\/h3>\n<ol>\n<li>Commence par mettre le miel et le beurre de cacahu\u00e8tes dans un bol et fais-les chauffer au micro-ondes par petites touches de 20 \u00e0 30 secondes chacune, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le m\u00e9lange devienne mou.<\/li>\n<li>D\u00e8s que c&rsquo;est le cas, ajouter les flocons d&rsquo;avoine et bien m\u00e9langer.<\/li>\n<li>R\u00e9partir uniform\u00e9ment le m\u00e9lange dans 6 moules \u00e0 muffins et mettre au cong\u00e9lateur pendant 15 \u00e0 20 minutes jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il soit ferme.<\/li>\n<li>Pendant que le fond durcit, mettre les baies dans une casserole avec 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;eau et faire chauffer pendant 3-4 minutes en \u00e9crasant les baies avec une fourchette.<\/li>\n<li>Ensuite, verser les baies r\u00e9duites en pur\u00e9e dans un r\u00e9cipient et laisser refroidir compl\u00e8tement.<\/li>\n<li>D\u00e8s que le contenu se solidifie, badigeonne les fonds avec le yaourt grec, puis avec le m\u00e9lange de baies.<\/li>\n<li>Remets les coupes de yaourt au cong\u00e9lateur pendant 1 \u00e0 2 heures.<\/li>\n<li>Enfin, laisse d\u00e9congeler les coupes pendant environ 10-15 minutes, jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elles soient molles et pr\u00eates \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9es.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>_______<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique\u00a0<a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la recherche de snacks sains qui sont \u00e0 la fois d\u00e9licieux, faciles \u00e0 pr\u00e9parer et petit budget?<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":288714,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9670],"tags":[],"class_list":["post-289065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289065"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":384088,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289065\/revisions\/384088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=289065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=289065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}