{"id":379631,"date":"2024-07-16T10:31:33","date_gmt":"2024-07-16T08:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puregym.swiss\/2024\/07\/16\/rezept-fuer-poulet-satay-slaw-salat\/"},"modified":"2025-01-20T10:28:14","modified_gmt":"2025-01-20T09:28:14","slug":"satay-slaw-salat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/satay-slaw-salat","title":{"rendered":"Salade de poulet satay aux l\u00e9gumes"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">Envie d&rsquo;une bonne salade estivale? Alors, pr\u00e9parez-vous notre salade de poulet satay aux l\u00e9gumes riche en prot\u00e9ines. Associ\u00e9e \u00e0 une d\u00e9licieuse sauce aigre-douce, elle est fra\u00eeche et craquante.<\/p>\n<p>Pour seulement 360\u00a0calories et 41\u00a0g de prot\u00e9ines par portion, ce plat riche en prot\u00e9ines est id\u00e9al pour un d\u00eener l\u00e9ger ou en accompagnement d&rsquo;un souper. Une solution parfaite pour tous ceux et toutes celles qui souhaitent augmenter leur apport en prot\u00e9ines quotidien.<\/p>\n<p>Avec tous ses l\u00e9gumes, notre salade de poulet satay aux l\u00e9gumes est une bonne source de fibres \u00e0 int\u00e9grer dans votre alimentation. Elle associe du chou croquant avec du poivron rouge, des oignons, des carottes et des edamame, accompagn\u00e9s d&rsquo;une sauce satay cr\u00e9meuse \u00e0 la cacahu\u00e8te et au gingembre.<\/p>\n<p class=\"p1\">Nombre de portions:\u00a02<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de pr\u00e9paration:\u00a015 minutes<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Pour les l\u00e9gumes:<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">\u00bc\u00a0petit chou blanc, \u00e9minc\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bc\u00a0petit chou rouge, \u00e9minc\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0grande carotte, en julienne<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd\u00a0poivron rouge, en fines lamelles<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd\u00a0oignon rouge, en fines lamelles<\/li>\n<li class=\"p1\">4\u00a0cuil. \u00e0 soupe d&rsquo;edamame<\/li>\n<li class=\"p1\">200\u00a0g de blanc de poulet, cuit et \u00e9minc\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">2\u00a0cuil. \u00e0 soupe de coriandre fra\u00eeche, hach\u00e9e<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 de graines de s\u00e9same noires et blanches<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pour la sauce satay:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 soupe de beurre de cacahu\u00e8te cr\u00e9meux<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 soupe de sauce soja<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 soupe de vinaigre de riz<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile de s\u00e9same<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 de miel<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 de gingembre frais, \u00e9cras\u00e9<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 de flocons de piment rouge\u00a0\/ sauce sriracha (facultatif)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>MODE DE PR\u00c9PARATION:<\/h3>\n<ol>\n<li>Versez tous les ingr\u00e9dients de la sauce dans un bol et m\u00e9langez vigoureusement.<\/li>\n<li>Assaisonnez selon votre go\u00fbt et placez au r\u00e9frig\u00e9rateur jusqu&rsquo;au moment de servir.<\/li>\n<li>Ajoutez tous vos ingr\u00e9dients pr\u00e9par\u00e9s dans un grand saladier et m\u00e9langez.<\/li>\n<li>Versez la sauce satay dessus et m\u00e9langez doucement.<\/li>\n<li>Saupoudrez de graines de s\u00e9same noires et blanches et d\u00e9gustez!.<\/li>\n<li>Astuce: cette recette est id\u00e9ale pour un repas pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l&rsquo;avance; vous pouvez transf\u00e9rer les restes dans une bo\u00eete et les conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur jusqu&rsquo;\u00e0 3\u00a0jours. Pour que la salade reste aussi fra\u00eeche que possible, nous recommandons de conserver la sauce s\u00e9par\u00e9ment de la salade jusqu&rsquo;au moment de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p>____<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique\u00a0<a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Envie d&rsquo;une bonne salade estivale? Alors, pr\u00e9parez-vous notre salade de poulet satay aux l\u00e9gumes riche en prot\u00e9ines. Associ\u00e9e \u00e0 une d\u00e9licieuse sauce aigre-douce, elle est fra\u00eeche et craquante. Pour seulement 360\u00a0calories et 41\u00a0g de prot\u00e9ines par portion, ce plat riche en prot\u00e9ines est id\u00e9al pour un d\u00eener l\u00e9ger ou en accompagnement d&rsquo;un souper. Une [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":379648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6,9670],"tags":[],"class_list":["post-379631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=379631"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":384037,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379631\/revisions\/384037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=379631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=379631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=379631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}