{"id":385322,"date":"2025-03-05T12:57:11","date_gmt":"2025-03-05T11:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puregym.swiss\/?p=385322"},"modified":"2025-03-05T12:57:11","modified_gmt":"2025-03-05T11:57:11","slug":"recette-de-salade-deesse-verte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/recette-de-salade-deesse-verte","title":{"rendered":"Recette de salade D\u00e9esse verte"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"p1\">Cette salade D\u00e9esse verte est un plat savoureux et rafra\u00eechissant id\u00e9al \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 votre menu de la semaine pour un d\u00eener rapide ou un souper facile \u00e0 pr\u00e9parer.<br \/>\nAvec 325\u00a0calories par portion mais 24\u00a0g de prot\u00e9ines, c&rsquo;est un moyen d\u00e9licieux, rapide et facile de manger des l\u00e9gumes, tout en vous aidant \u00e0 atteindre votre dose de prot\u00e9ines quotidienne.<br \/>\nLa base de la salade est constitu\u00e9e de haricots de Lima, laitue, concombre et oignons nouveaux, relev\u00e9s d&rsquo;une sauce riche et cr\u00e9meuse faite de yogourt grec, d&rsquo;\u00e9pinards, d&rsquo;avocat, de basilic et d&rsquo;herbes fra\u00eeches.<br \/>\nC&rsquo;est une salade l\u00e9g\u00e8re mais qui remplit bien et vous fera prendre plaisir \u00e0 manger des l\u00e9gumes, et sa pr\u00e9paration ne prend que 15\u00a0minutes au maximum.\n<\/p>\n<p class=\"p1\"> Pour 2\u00a0personnes <\/p>\n<p class=\"p1\"> Temps de pr\u00e9paration: 15\u00a0min <\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de cuisson: 0\u00a0min<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\"> Salade: <\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">1 bo\u00eete de 400\u00a0g de haricots de Lima, \u00e9goutt\u00e9e <\/li>\n<li class=\"p1\">2 grosses poign\u00e9es de laitue romaine, \u00e9minc\u00e9e <\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd concombre, \u00e9p\u00e9pin\u00e9 et coup\u00e9 en d\u00e9s <\/li>\n<li class=\"p1\">1 oignon nouveau, finement \u00e9minc\u00e9 <\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 soupe de graines, pour le service <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\"> Sauce: <\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">150\u00a0g de yogourt grec \u00e0 2% de mati\u00e8res grasses\/SKYR <\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive <\/li>\n<li class=\"p1\">Le jus de \u00bd citron <\/li>\n<li class=\"p1\">30\u00a0g de pousses d&rsquo;\u00e9pinards <\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cuil. \u00e0 soupe de vinaigre de cidre <\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd\u00a0avocat <\/li>\n<li class=\"p1\">6\u00a0feuilles de basilic <\/li>\n<li class=\"p1\">2\u00a0cuil. \u00e0 soupe de coriandre fra\u00eeche <\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0gousse d&rsquo;ail <\/li>\n<li class=\"p1\">2\u00a0cuil. \u00e0 soupe de ciboulette <\/li>\n<li class=\"p1\">150\u00a0ml d&rsquo;eau <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3> Recette:  <\/h3>\n<ol>\n<li>Versez les haricots de Lima, la laitue, le concombre, l&rsquo;oignon nouveau et les graines dans un grand saladier. <\/li>\n<li>M\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients de la sauce \u00e0 la salade D\u00e9esse verte jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir un m\u00e9lange lisse, en ajoutant de petites quantit\u00e9s d&rsquo;eau jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir la consistance souhait\u00e9e. <\/li>\n<li>Versez la sauce sur la salade et m\u00e9langez bien. <\/li>\n<li>Disposez dans deux bols et bon app\u00e9tit!  <\/li>\n<\/ol>\n<p><strong> Astuce <\/strong\n\n\n<p class=\"p1\">pr\u00e9parez 3-4\u00a0portions \u00e0 l&rsquo;avance pour vous faciliter la t\u00e2che. Se conserve 3-4\u00a0jours au r\u00e9frig\u00e9rateur. Conservez la sauce \u00e0 part et ajoutez-la au moment du service pour de meilleurs r\u00e9sultats. <\/p>\n<p>____<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique\u00a0<a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cette salade D\u00e9esse verte est rafra\u00eechissante et savoureuse, et contient 24\u00a0g de prot\u00e9ines par portion\u00a0\u2013 c&rsquo;est la salade id\u00e9ale pour un d\u00eener ou un souper rapide. 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