{"id":386803,"date":"2025-04-28T16:00:56","date_gmt":"2025-04-28T14:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puregym.swiss\/?p=386803"},"modified":"2025-04-28T16:00:56","modified_gmt":"2025-04-28T14:00:56","slug":"sticky-halloumi-and-chickpea-wellness-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/blog\/sticky-halloumi-and-chickpea-wellness-bowl","title":{"rendered":"Sticky Halloumi and Chickpea Wellness Bowl"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p class=\"p1\">Ce bowl \u00e9quilibr\u00e9 au halloumi fondant et aux pois chiches est un plat color\u00e9 et nourrissant, riche en prot\u00e9ines, en l\u00e9gumes frais et en ingr\u00e9dients nutritifs.<br \/>\n<br \/>\nDu halloumi glac\u00e9, des pois chiches, de l&rsquo;avocat, des \u00e9pinards, du houmous, des carottes, des tomates et des oignons s&rsquo;associent pour cr\u00e9er ce bowl sain et complet, qui vous apporte l&rsquo;\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour atteindre vos objectifs de remise en forme.<br \/>\n<br \/>\nDe plus, ce n&rsquo;est pas une salade quelconque! Ce bowl sant\u00e9 contient 26 g de prot\u00e9ines par portion, ce qui signifie qu&rsquo;il vous aide non seulement \u00e0 rester sur la bonne voie et \u00e0 consommer vos l\u00e9gumes, mais aussi \u00e0 atteindre vos objectifs en mati\u00e8re de prot\u00e9ines.<\/p>\n<p class=\"p1\">Portions: 2<\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de pr\u00e9paration:\u00a05 minutes <\/p>\n<p class=\"p1\">Temps de cuisson:\u00a010 minutes <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingr\u00e9dients pour les pois chiches:<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">1 bo\u00eete de 200 g de pois chiches \u00e9goutt\u00e9s<\/li>\n<li class=\"p1\">1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curry en poudre<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 de paprika<\/li>\n<li class=\"p1\">Sel et poivre selon le go\u00fbt<\/li>\n<li class=\"p1\">Huile basses calories \u00e0 vaporiser<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Pour le halloumi:<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">100 g de halloumi, coup\u00e9 en tranches<\/li>\n<li class=\"p1\">2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de miel<\/li>\n<li class=\"p1\">Jus d&rsquo;un quart de citron<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd\u00a0cuil. \u00e0 caf\u00e9 de flocons de piment<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Pour pr\u00e9parer la salade:<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\"> 2 poign\u00e9es d&rsquo;\u00e9pinards<\/li>\n<li class=\"p1\"> \u00bd avocat, coup\u00e9 en d\u00e9s<\/li>\n<li class=\"p1\"> 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de houmous au poivron rouge<\/li>\n<li class=\"p1\"> 1 grosse carotte, r\u00e2p\u00e9e<\/li>\n<li class=\"p1\"> 2 grosses tomates, coup\u00e9es en d\u00e9s<\/li>\n<li class=\"p1\"> 1 oignon rouge, finement \u00e9minc\u00e9 <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3> RECETTE:<\/h3>\n<ol>\n<li> Pr\u00e9chauffez le four \u00e0 200 \u00b0C pendant que vous ajoutez les pois chiches, le curry en poudre, le paprika et le sel dans un saladier, puis vaporisez g\u00e9n\u00e9reusement d&rsquo;huile en spray all\u00e9g\u00e9e et m\u00e9langez bien.<\/li>\n<li> Recouvrez une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie de papier sulfuris\u00e9 et r\u00e9partissez les pois chiches uniform\u00e9ment.<\/li>\n<li> Faites cuire au four pendant 20 \u00e0 25 minutes, en retournant \u00e0 mi-cuisson, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les pois chiches soient croustillants et dor\u00e9s. Vous pouvez \u00e9galement les faire cuire dans une friteuse \u00e0 air chaud \u00e0 200 \u00b0C pendant 15 \u00e0 20 minutes si vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/li>\n<li> M\u00e9langez le miel, le jus de citron et les flocons de piment dans un saladier, puis enrobez les tranches de halloumi dans ce m\u00e9lange.<\/li>\n<li> Faites chauffer une po\u00eale \u00e0 feu moyen et vaporisez-la d&rsquo;huile en spray faible en calories.<\/li>\n<li> Ajoutez le halloumi et versez le reste de la sauce.<\/li>\n<li> Faites cuire quelques minutes de chaque c\u00f4t\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le halloumi soit dor\u00e9 et croustillant.<\/li>\n<li> R\u00e9partissez les ingr\u00e9dients de la salade dans deux assiettes, puis ajoutez les pois chiches et le halloumi.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong> Astuce: <\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">pr\u00e9parez 3-4\u00a0portions \u00e0 l&rsquo;avance pour vous faciliter la t\u00e2che. Se conserve 3-4\u00a0jours au r\u00e9frig\u00e9rateur. Conservez le houmous \u00e0 part et ajoutez-la au moment du service pour de meilleurs r\u00e9sultats.\n<\/p>\n<p>____<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous trouverez d\u2019autres recettes dans la rubrique\u00a0<a href=\"\/fr\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">News<\/a>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce bowl \u00e9quilibr\u00e9 au halloumi fondant et aux pois chiches est un plat color\u00e9 et nourrissant, riche en prot\u00e9ines, en l\u00e9gumes frais et en ingr\u00e9dients nutritifs.<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":386798,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9670],"tags":[],"class_list":["post-386803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=386803"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":386806,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386803\/revisions\/386806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=386803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=386803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=386803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}