{"id":261720,"date":"2022-12-02T12:48:13","date_gmt":"2022-12-02T11:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/puregym.swiss\/?p=261720"},"modified":"2025-01-20T17:03:01","modified_gmt":"2025-01-20T16:03:01","slug":"overnight-chocolate-chia-pudding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/blog\/overnight-chocolate-chia-pudding","title":{"rendered":"Overnight chocolate chia pudding"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>Colazione o dessert? A qualsiasi orario, il pudding di chia e cioccolato \u00e8 un gustoso ma sano sfizio per quando si ha voglia di qualcosa di dolce.<\/p>\n<p>I semi di chia sono fonte di fibre e acidi grassi omega-3; quando immersi in un liquido (ad esempio latte o acqua) creano una consistenza cremosa simile a quella di un budino.<\/p>\n<p>Il pudding di chia e cioccolato si prepara in meno di 5 minuti, con 5 semplici ingredienti. Quindi, si lascia riposare il composto per 4 ore (o anche di pi\u00f9) per ottenere un pudding ricco, dolce al punto giusto, perfetto.<\/p>\n<p>E il meglio deve ancora venire&#8230; Una volta appresi i fondamenti del budino di chia, scoprirai che le opzioni di topping e gli abbinamenti sono infiniti. Noi abbiamo scelto il cioccolato fondente, i lamponi e le mandorle, ma tu puoi usare i gusti che preferisci.<\/p>\n<p>Porzioni: 1<br \/>\nTempo di preparazione: 5 min<br \/>\nTempo di cottura: Non si cuoce ma si lascia raffreddare per almeno 4 ore<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ingredienti<\/h3>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">1\u00a0cucchiaio\u00a0di semi di chia<\/li>\n<li class=\"p1\">1\u00a0cucchiaino\u00a0 di miele<\/li>\n<li class=\"p1\">60 ml di latte di cocco leggero<\/li>\n<li class=\"p1\">2 cucchiai di cioccolato proteico in polvere<\/li>\n<li class=\"p1\">\u00bd cucchiaio di cacao in polvere<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Topping:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"line-height: 2;\">\n<li class=\"p1\">10 g di cioccolato fondente a scaglie<\/li>\n<li class=\"p1\">3 lamponi surgelati<\/li>\n<li class=\"p1\">1 cucchiaino di mandorle a scaglie<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Preparazione:<\/h3>\n<p>Versare tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare.\u2028Coprire con pellicola trasparente, riporre in frigo per tutta la notte o almeno 4 ore per far rassodare.<br \/>\nTrasferire col cucchiaio in piatti o ciotole, aggiungendo i lamponi congelati, le mandorle e il cioccolato in scaglie.<br \/>\nSpoon into serving dishes, top with frozen raspberries, almonds, and chocolate shavings.<\/p>\n<p>____<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Per altre idee di ricette salutari, consulta la sezione ricette del nostro <a href=\"\/it\/blog\" rel=\"noopener noreferrer\">Blog<\/a> che abbonda di proposte nutrienti ma soprattutto gustose, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi!<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A qualsiasi orario, il pudding di chia e cioccolato \u00e8 un gustoso ma sano sfizio per quando si ha voglia di qualcosa di dolce.<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":262855,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4566],"tags":[],"class_list":["post-261720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-ricetta"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261720"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":384160,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261720\/revisions\/384160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/262855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puregym.swiss\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}