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Training für alle

Trainingsübersicht

Für Jeden etwas dabei

… und weg sind die Pfunde!

Unser Training zur Gewichtsreduktion

Hast du auch schon ein Vielfaches an Diäten ausprobiert und keine half nachhaltig? Egal ob 3 oder 30 kg… Übergewicht ist eine enorme Belastung für deinen Körper und birgt viele Risiken.

Eine lang bewehrte Methode Körpergewicht zu reduzieren, ist folgende Tatsache: Mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst! Durch fachlich angeleitetes Training verlierst du Pfunde. Wir unterstützen dich sehr gern dabei.

Kostenloses Probetraining Mitglied werden  Clubübersicht

Pfunde verlieren

Mit Ausdauertraining schnell abnehmen

Mehr Kondition

Training macht dich Fit und du fühlst dich wohler

Straffe Haut

Verbrenne Fettreserven und straffe so deine Haut

Cardiogeräte

Einfaches und effektives Cardio-Training

Wir bieten dir eine riesige Auswahl an Cardiogeräten, an denen du ohne grössere Wartezeiten, nach Lust und Laune trainieren kannst.

Fitness On-Demand

PureGym bringt dein Workout zu dir ins Wohnzimmer. Die besten Trainer der Welt sorgen für jede Menge Spass, Action und Entertainment. Erlebe echtes Kursfeeling und Workouts, die jedes Mal anders und neu sind – ganz bequem von Zuhause aus!

Sichere dir jetzt unser Sparpaket und nutze das umfangreiche Angebot von Fitness On-Demand.

Grosse Auswahl

Viele Trainingsgeräte in den Clubs

Probetraining

Ohne Wartezeit

Genügend Auswahl an Trainingsmöglichkeiten

Mitglied werden

Einfache Bedienung

Die Handhabung der Geräte
ist spielend leicht

Clubübersicht

Muskeltraining

Stärke deine Muskulatur & baue Stress ab

Eine gut ausgeprägte Muskulatur unterstützt deinen Körper massgeblich in allen leichten, aber auch schwierigen Situationen des Alltags. Sie schützt deine Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder vor Überlastungen und vor Verletzungen.

Haben sich bereits Schmerzen, oder Beeinträchtigungen eingestellt, so können diese oft durch gezieltes Muskelaufbautraining beseitigt werden.

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Rücken stärken

Gelenk- und Rückenproblemen
vorbeugen und gesund bleiben.

Ästhetischer Body

Definiere durch das Training deine Muskeln

Leistung steigern

Training macht dich leistungs-
fähiger und baut Stress ab

Plate loaded

Geräte, die dich verändern!

Erhalte Einblick in die moderne Generation unserer Technogym Plate Loaded Geräte. Sie bieten das Gefühl von Freihanteltraining mit maximaler Sicherheit und einer optimalen Aktivierung deiner Muskulatur. Individuell voneinander unabhängige Arme bieten ein koordinativ anspruchsvolles Training mit dem Ziel Plateaus zu durchbrechen und die körperliche Fitness auf höchstem Niveau voranzutreiben.

Neuste Polsterungen mit spezieller Schaumstoffzusammensetzung passen sich deiner Körperform an und sorgen während des Trainings für maximalen Komfort und Stabilisation.

Freihanteltraining

Werde kräftiger

In unseren Fitnessclubs hast du genügend Platz und Auswahl für ein intensives Krafttraining. Unser Freihantelbereich sorgt für optimale Trainingsbedingungen, um an deine Grenzen zu gehen. Freihanteln sollten nur von Fortgeschrittenen benutzt werden.

In unseren Clubs findest du immer einen Trainer der dich bei der richtigen Benutzung unterstützt.

Mehr Kraft

Bringe dich an die Leistungs-
grenze und werde kräftiger

Probetraining

Definierter Körper

Definiere gezielt einzelne
Muskelpartien

Mitglied werden

Muskelwachstum

Trainiere mit freien Hanteln &
lasse deine Muskeln wachsen

Clubübersicht

Functional Training

Spielerisch fit werden und bleiben

Funktionales Training ist optimal, für alle diejenigen, die spielerisch trainieren möchten. Mit dem Functional Tower werdet ihr eine völlig neue Trainingswelt erleben. Der Trend aus den USA ist sehr beliebt, da nicht nur einzelne Muskelpartien, sondern ganze Muskelgruppen trainiert werden.

Aber auch für Anfänger sind die Übungen mit eigenem Körpergewicht eine willkommene Abwechslung.

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Elite Workout

Trainiert ganze Muskelgruppen

Spielerisch fit

Hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Neue Trainingswelt

Unzählige Übungen erwarten dich

Skillmill™

Geräte, die Dich verändern!

Die Benutzer geniessen ein besonders motivierendes und umfassendes Athletic Performance Training mit SKILLMILL™ Connect. Das komplett vernetzte Produkt bietet ein grosses LCD-Display mit Hintergrundbeleuchtung sowie Datenprotokollfunktion zur Auswertung der persönlichen Trainingsparameter und Ergebnisse. Alle Daten werden in der offenen Cloud-Plattform mywellness® gespeichert.

Live Group Fitness

Entdecke mit PureGym Live Kursen die verschiedensten Group Fitness-Kurse. Auspowern bei Bodypump oder entspannen bei Yoga – du hast viele Möglichkeiten. Erlebe Motivation pur und trainiere im Team. Erhöhe deine Trainingsintensität, verbessere deine Koordination und sorge für reichlich Abwechslung mit Group Fitness! Ab sofort in Zürich Altstetten, Wohlen, Bachenbülach, Pfäffikon, Schlieren, Volketswil, Zürich West, Lenzburg, Basel Markthalle, Chur und Basel Clara Huus.

Unsere Kurse

CORE™

Bei LES MILLS CORE™ erlebst du ein intensives, wissenschaftlich fundiertes Training für eine unglaubliche Core-Definition und sportliche Performance und trainierst nach den Trainingsprinzipien von Elite-Athleten. Es dient dem Aufbau von Kraft, Stabilität und Ausdauer in der Rumpfmuskulatur, wirkt positiv auf das Gleichgewicht und dient als Verletzungsprophylaxe.

BODYPUMP™

LES MILLS BODYPUMP™ ist ein Ganzkörper-Workout, das wissenschaftlich erprobte Bewegungsabläufe und Techniken anwendet und dir dabei eine schlanke und athletische Muskulatur verleiht. Du baust Kraft auf, wirst fitter und verbrennst viele Kalorien.

GRIT™

Wenn du schnelle Trainingsergebnisse suchst, brauchst du ein 30 Minuten hochintensives Intervall-Training (HIIT). Die neue LES MILLS GRIT™ Trainingsserie wird dich an deine Grenze führen – und darüber hinaus. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von deinem Instruktor – ganz ähnlich wie beim Personal Training.

M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das 30-minütige Konditionstraining, in welchem die Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert wird. M.A.X. ist für Männer und Frauen geeignet, welche kurz und intensiv trainieren möchten. Go to the M.A.X.!

YOGAFLOW / POWERYOGA

Erlebe die Verbindung von Geist und Körper durch eine Reihe von disziplinierten Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. Durch dieses Kräftigungstraining steigerst du deine Flexibilität und bringst alle Körperteile ins Gleichgewicht. Yoga kann helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

PILATES

Ein System der körperlichen Konditionierung, das Übungen und Dehnungen mit geringer Belastung umfasst, die zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur entwickelt wurden. Perfekt geeignet, wenn dein Ziel Gewichtsabnahme, Straffung, Kraft und Kondition, Muskelaufbau oder allgemeine Fitness ist.

BODYATTACK™

BODYATTACK™ ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In dieser hochenergetischen Class werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert und jeder motiviert, wirklich alles aus sich herauszuholen.

PUMP

Wenn du deinen Körper straffen, Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen möchten, bietet dir dieser Pump-Kurs mit Gewichten das perfekte Ganzkörpertraining. Während dich die motivierenden Beats durch alle Übungen puscht, wird die Zeit wie im Flug vergehen.

TONE

Wenn du deinen Körper von Kopf bis Fuss zu grossartiger Musik trainieren möchtest, ist dies der richtige Kurs für dich. Die Übungen umfassen viele Wiederholungen, teils mit Zusatzgewichten und sind darauf ausgelegt, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Körperfett zu verbrennen. Dieser Kurs variiert von Woche zu Woche, um deinen Körper auf Trab zu halten und sicherzustellen, dass du deinen ganzen Körper konditionieren, straffen und formen wirst.

ZUMBA®

ZUMBA® lässt mit einem intensiven Tanz-Workout die Kalorien schmelzen und bringt dabei auch noch deine Figur in Topform. Tanzschritte und Fitnessworkout werden rhythmisch miteinander verbunden, sodass der Spassfaktor nie zu kurz kommt.

SIXPACK ATTACK

Eine Class, die genau auf den Bereich abzielt, den wir alle gerne hassen! Egal, ob dein Ziel ein Sixpack oder ein flacher Bauch ist. Crunche, planke und twiste dich zu den Bauchmuskeln, die du dir schon immer gewünscht hast. Bist du bereit, deine Körpermitte auf die Probe zu stellen?

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ ist ein durch Martial Arts inspiriertes, energiegeladenes Workout, bei dem du dich ohne Körperkontakt fit kickst und dabei jede Menge Kalorien verbrennst. Baue Stress ab, hab eine Menge Spass, gewinne durch die grossartigen Kicks an Selbstvertrauen und erwecke den Kämpfer in dir.

COMBAT

COMBAT ist ein von Kampfkünsten inspirierter Cardio-Kurs, bei dem du dich zu motivierender Musik durch ein Ganzkörpertraining kickst. Erwarten, haufenweise Kalorien zu verbrennen und dich dabei grossartig zu fühlen! Perfekt geeignet, wenn dein Ziel Gewichtsverlust oder allgemeine Fitness ist.

DANCE

Es ist an der Zeit, mit dieser Fusion aus lateinamerikanischen Rhythmen und leicht verständlichen Moves an der Party teilzunehmen. Durch Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität tanzt du dich durch dieses kalorienverbrennende Tanztraining. Perfekt geeignet, wenn dein Ziel Gewichtsverlust oder allgemeine Fitness ist.

SWEAT & BURN

SWEAT & BURN ist ein effektives 25-minütiges hochintensives Intervalltraining. Deine Ausdauer wird verbessert, deine Muskulatur gestärkt und dein Körper innert kürzester Zeit in Form gebracht.

STEP

Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist dieses grossartige Cardio-Workout choreografiert. Mit deinen Fortschritten werden auch die Bewegungen angepasst, die dir immer etwas Neues zeigen und der ganzen Class Spass machen. Du wirst ein fantastisches sportliches Training haben, das hilft, Fett zu verbrennen und sich zu grossartiger Musik zu stärken!

RIDE

Mach dich bereit, Kalorien zu verbrennen und dein Fitnessniveau in diesem Kurs mit mittlerer bis hoher Intensität zu steigern. Bei motivierender Musik radelst du auf dem Bike, verbesserst deine Ausdauer und stärkst deine Beinmuskulatur. Da du den Widerstand und die Geschwindigkeit selbst bestimmen kannst, liegt deine Fitness in deinen Händen.

FUNCTIONAL

Unsere FUNCTIONAL Class am Functional Tower bringt dein Training auf ein neues Level! Innerhalb von 30, 45 oder 60 Minuten wird deine Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen der Mobilität, Kraft und Ausdauer gesteigert.

Kursplan

Über die Studiosuche findest du deinen passenden Kursplan. Wähle zuerst dein Studio aus, um zu deinem Kursplan zu gelangen. Dort kannst du dann deinen individuellen Kursplan einsehen.

Als Gruppe fit bleiben

Du möchtest deine Muskeln trainieren, deine Ausdauer erhöhen oder einfach nur deine Beweglichkeit verbessern? Dann wähle jetzt aus einer Vielzahl an Angeboten aus unserem Live Group Fitness Sortiment!

Fitness On-Demand

PureGym bringt dein Workout zu dir ins Wohnzimmer. Die besten Trainer der Welt sorgen für jede Menge Spass, Action und Entertainment. Erlebe echtes Kursfeeling und Workouts, die jedes Mal anders und neu sind – ganz bequem von Zuhause aus!

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Cyberrobics

Unser digitaler Trainer leitet die Nutzer via Bildschirm an. Seine nahezu lebensgrosse Abbildung sorgt für ein realitätsnahes Kursgefühl und die richtige Motivation, um dich so richtig auszupowern.

Tubes oder Heavy Hands erhöhen die Trainingsintensität, verbessern die Koordination und sorgen für reichlich Abwechslung.

Über die Studiosuche findest du deinen passenden Kursplan. Wähle zuerst dein Studio aus, um zu deinem Kursplan zu gelangen. Dort kannst du dann deinen individuellen Kursplan einsehen.

Gruppendynamik

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im Team

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Grosse Auswahl

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Bekannte Trainer

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