Entraînement

Avec LES MILLS CORE™, tu feras l’expérience d’un entraînement intense, basé sur la science, pour une définition incroyable du tronc et des performances sportives, en suivant les principes d’entraînement des athlètes d’élite. Ce cours permet de développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles abdominaux, a un effet bénéfique sur l’équilibre et la prévention des blessures.

Si tu recherches des résultats rapides, l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) de 30 minutes est fait pour toi. La nouvelle série d’entraînement LES MILLS GRIT™ te permettra d’atteindre tes limites – et même d’aller au-delà. Tu fais partie d’un petit groupe et tu reçois des instructions directes de ton coach, un peu comme un entraînement personnel.

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Il s’agit d’un entraînement physique de 30 minutes au cours duquel l’endurance, la force et la coordination sont sollicitées par le biais d’exercices simples. Le programme M.A.X. convient aux hommes et aux femmes qui veulent s’entraîner de manière courte et intense. Go to the M.A.X.!

Découvrez le lien entre le corps et l’esprit à travers une série de postures disciplinées, d’exercices de respiration et de relaxation. Ce renforcement musculaire permet d’augmenter la souplesse et d’équilibrer toutes les parties du corps. Le yoga peut aider à évacuer le stress et à améliorer l’état de santé général.

Un programme de conditionnement physique qui comprend des exercices et des étirements destinés à réduire la tension musculaire et à renforcer les muscles abdominaux. Parfaitement adapté si votre objectif est de perdre du poids, raffermir et renforcer votre corps, améliorer votre condition physique, développer vos muscles ou garder la forme d’une manière générale.

BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Dans cette catégorie très énergique, les mouvements d’aérobic athlétiques sont combinés à des exercices de force et de stabilisation, ce qui incite à donner le meilleur de soi-même.

Si vous souhaitez raffermir votre corps, développer vos muscles ou brûler des calories, ce cours de pump avec des poids est le programme d’entraînement corporel complet idéal. Alors que les rythmes entraînants vous incitent à vous surpasser, vous ne verrez pas le temps passer.

Si vous souhaitez faire travailler votre corps des pieds à la tête sur de la bonne musique, ce cours est fait pour vous. Les exercices sont très répétitifs, certains se font avec des poids supplémentaires et sont conçus pour stimuler votre métabolisme et brûler des calories. Ce cours qui varie d’une semaine à l’autre permet d’entretenir votre corps et de le conditionner, le raffermir et le sculpter.

Le programme ZUMBA® fait fondre les calories grâce à un entraînement rythmé intensif et permet également de retrouver une superbe silhouette. Les pas de danse et le fitness sont combinés entre eux, sans jamais négliger le facteur plaisir.

Un cours qui cible précisément l’endroit que nous haïssons volontiers! Peu importe que votre objectif soit d’avoir des abdos en béton ou un ventre plat. Crunch, planche, twist: obtenez les abdominaux dont vous avez toujours rêvé. Êtes-vous prêt(e) à mettre la partie centrale de votre corps au défi?

BODYCOMBAT™ est un entraînement énergique inspiré des arts martiaux qui évite tout contact physique et permet de brûler beaucoup de calories. Évacue ton stress, amuse-toi, prends confiance en toi en donnant des grands kicks et réveille le combattant qui est en toi.

COMBAT est un cours de cardio inspiré des arts martiaux qui permet d’entraîner l’ensemble du corps en donnant des grands kicks sur une musique entraînante. Attendez-vous à brûler des tonnes de calories et à vous sentir bien! Parfaitement adapté si votre objectif est de perdre du poids ou garder la forme d’une manière générale.

Il est temps de participer à la fête avec ce mix de rythmes latino-américains et de mouvements faciles à reproduire. Grâce à des mouvements plus ou moins intenses, venez danser et brûler des calories tout au long de l’entraînement. Parfaitement adapté si votre objectif est de perdre du poids ou garder la forme d’une manière générale.

SWEAT& BURN est un entraînement fractionné très intense et efficace de 25 minutes. Il permet d’améliorer votre endurance, de renforcer vos muscles et de maintenir votre corps au top en un temps record.

Ce super entraînement cardio est chorégraphié aussi bien pour les débutants que pour les avancés. Les mouvements sont adaptés au fur et à mesure que vous progressez pour éviter la routine et séduire l’ensemble des participants. Une séance d’entraînement incroyablement sportive, qui aide à brûler des calories et à se renforcer au son d’une bonne musique.

Préparez-vous à brûler des calories et à augmenter votre niveau de fitness dans ce cours d’intensité moyenne à élevée. C’est sur fond de musique motivante que vous pédalerez à travers divers terrains afin d’améliorer votre endurance, de perdre du poids et de renforcer les muscles de vos jambes. Comme c’est vous qui décidez de la résistance et de la vitesse, votre fitness est entre vos mains.

Notre cours FUNCTIONAL sur la Functional Tower fait passer votre entraînement à la vitesse supérieure! En l’espace de 30, 45 ou 60 minutes, améliorez vos performances en termes de mobilité, de force et d’endurance.

ATTACK

ATTACK est une séance d’entraînement cardio dynamique visant à développer l’endurance, la coordination et l’agilité. Cette classe combine des mouvements d’aérobic athlétiques avec des exercices de force et de stabilisation, des changements de direction et de rythme pour un entraînement cardio varié et intense.

BOOTCAMP

BOOTCAMP est un entraînement intensif et fonctionnel de l’ensemble du corps sous forme de circuit. Il combine des exercices de force, d’endurance, de mobilité et de force explosive. Cela permet d’améliorer votre capacité de résistance et de récupération dans la vie quotidienne ainsi que dans d’autres sports.